疫力と体温

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免疫力と体温

体温が低いと、免疫力が低い傾向にあると考えられています。体を冷やすことは体に悪影響だと言われているのはまぎれもない事実で、免疫力の低下をもたらすことにつながるようです。その結果、代謝の悪化や活動力の低下、病気の誘発を招くことになるので注意が必要ですね。ちなみに人間の体温は、朝起きた時が一番低く、起床後徐々に上がっていくそうです。理想的な体温は、36～36.5℃程度だと言われています。いわゆる平熱も、このような温度帯が該当します。

体温が適切であれば、人体に必要不可欠な酵素の働きが最も活性化され、免疫力も高くなるのだそうです。酵素に加え、リンパと白血球の働きも免疫力の強さを左右する要素の代表格と言えるでしょう。低体温下では血行が悪くなり、必然的に免疫細胞の働きが弱くなるようです。体温が1℃下がるごとに白血球の働きが30％低下するというデータがあることからも、体温と免疫力の関係の深さを窺い知ることができると思います。ちなみに低体温になる原因として、ストレスや運動不足、偏食、ダイエットなどが挙げられます。

食事や運動不足は自分ひとりで対処することができることですが、ストレスは改善が難しい問題ではないでしょうか。自分なりのリラックス方法などを見つけ出すことが必要になってくると思います。体にストレスがかかり続けると血行が悪くなり、低体温と代謝能力の低下を導いてしまいます。最終的には免疫力の更なる悪化につながりますので、早期の改善が求められるでしょう。規則正しい生活やバランスの良い食事、ストレス解消などを心がけると共に、体を冷やさないようにしてください。

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