免疫力の向上でインフルエンザ対策

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免疫力の向上でインフルエンザ対策

免疫力が弱い人は、風邪にかかりやすいと言われています。もちろん、単なる風邪だけならたいした問題ではないでしょう。ところが免疫力の低下は、インフルエンザにかかりやすくなることも意味しているそうです。免疫機能が細菌やウイルスから体を守っていることは、多くの方がご存知だと思います。その点、免疫が十分に働いていない体において、インフルエンザウイルスが猛威をふるってしまうのです。通常の風邪よりも、感染力の強いインフルエンザ。最大の対策として、日ごろから免疫力を高めておくことが欠かせないと感じます。

免疫力は、「体を守る力」と「病原体を攻撃する力」を持っているそうです。攻守一体の機能がバランス良く働くことで、健康な体を維持できると考えられています。中でも守りの免疫力は、インフルエンザウイルスの予防に役立つそうです。顕著な例として、異物に対するブロック機能が挙げられるでしょう。風邪の初期症状として引き起こされる喉の痛みや鼻水は、異物と免疫が戦っている状態です。このようなブロック機能がウイルス対策に大きな効果を出すのです。ところが乾燥や偏食により、免疫力のブロック機能が弱ってしまいます。結果、インフルエンザにかかりやすい体質になってしまうのです。

ブロック機能を強くするためには、鼻や呼吸器などの粘膜を元気に保つことが大切です。また、手洗いやうがいはインフルエンザ予防において最も有効な手段のひとつ。手を清潔にすることや、うがいによって口の中の細菌を洗い流すことで、ウイルスの侵攻を食い止めることができるためです。また、加湿器などを利用して部屋を乾燥させないこともインフルエンザの予防に効果的だと言われています。このように、免疫力は僅かな努力で高めることができます。「たくさんの人が悩まされているから…」という言い訳はやめ、自衛力アップを心がけるべきではないでしょうか。

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